Отсутствие границ и парадокс одиночества: как удаленная работа влияет на ваше состояние

Все больше людей начинают работать из дома. Дистанционная работа пришла в жизнь украинцев после начала пандемии и продолжается по сей день. Однако не всегда это может быть плюсом, как полагают некоторые люди. Ведь такой вид работы может оказывать негативное влияние на наше психологическое состояние.

Об этом рассказывает психотерапевт платформы pleso Юлия Скопич.

Разница между работой дома и в офисе, безусловно, есть. Так, например, если при удаленном формате пренебрегают правилами организации рабочего пространства, то мозг не понимает, где он должен быть продуктивным, а когда время отдыхать. И следствие этого – нет уже как полноценного обновления, так и достаточной эффективности.

Также социальная изоляция для большинства людей – враг. Если долго избегать живых контактов, то можно отвыкнуть от общения. Это может даже повлиять на развитие депрессивного расстройства.

Первые "звоночки" того, что следует прекращать работать дома

Вы можете заметить, что все чаще возникает чувство опасности за дверью. Такое же может быть и во время разговора с кем-то в реале, а не по видеосвязи. Человек чувствует себя дискомфортно, краснеет и запинается или не хочет вообще ни с кем говорить, даже по видео.

Если вы это заметили в своем поведении и это мешает вам жить, то следует как можно скорее менять ситуацию. При этом не каждый способен взять себя за шиворот и вытащить. Страх может быть сильнее. К счастью, в этом случае может помочь профессиональный психолог.

Как распознать выгорание

Раньше мы уже писали, что на самом деле это результат хронического стресса на рабочем месте, который проявляется в постоянном состоянии физического, эмоционального или творческого истощения.

На что следует обратить внимание:

• человек внезапно становится чрезмерно циничным, критическим или саркастичным;
• периодически появляется раздражительность или нехватка терпения в отношении коллег/клиентов;
• отказ от работы и/или групповых встреч;
• снижение общей производительности;
• рост прогулов;
• вокализация о рабочей нагрузке или рабочем стрессе.

Помните, что необязательно ощущать все эти факторы сразу, чтобы добиться точки профессионального выгорания. Ведь иногда лишь несколько таких проблем могут привести к негативному исходу.

Почему зарплаты в разных областях могут отличаться

PR-менеджер Work.ua Виктория Билякова в комментарии Pro Гроші рассказала, что ценовые показатели по каждому региону могут отличаться из-за сразу нескольких факторов.

Это зависит от уровня спроса и предложения на рынке труда, уровня восстановления количества вакансий в регионе. Также ситуация безопасности может играть немалую роль в этом вопросе, – пояснила эксперт.

По ее словам, зарплата также может меняться и из-за большой конкуренции. В частности, на рынок труда возвращаются переселенцы в прифронтовые регионы. Также появляется все больше искателей в сфере ИТ, между которыми идет конкуренция за работу.

Раньше мы писали о том, как рассказать руководителю о выгорании. Также мы объясняли, как изменилась средняя зарплата с начала 2023 года.

Pro Гроші в Telegram Pro Гроші в Google News