Когда работа становится врагом: как рассказать руководителю о выгорании

Если работать беспрерывно и не иметь правильного баланса, то вы быстро получите выгорание. Однако не стоит ожидать, что кто-то из коллег, эйчар или руководитель заметят ваше состояние. Лучше действовать самостоятельно и сразу.

Пишет сайт work.ua.

Как рассказать, что вы "не вывозите"

Для начала решите, к кому обратиться за помощью. Это может быть HR-специалист компании или ваш непосредственный руководитель. А вот коллеги не помогут вашей проблеме.

Подготовьтесь. Проанализируйте, почему у вас произошло выгорание, и составьте список этих факторов. К примеру:

• ненормированный график работы;

• постоянные переработки;

• большое количество задач и жесткие дедлайны;

• отсутствие карьерного или финансового роста.

Договоритесь. Предупредите руководителя, что у вас есть важный разговор. Также предложите время и место встречи или спросите, как будет удобнее для самого человека. Вести переговоры по таким темам в коридоре не стоит. Также для решения такого дела не подойдет переписка.

Будьте прямолинейными, но вежливыми. Следует все рассказывать так, как оно есть, но не взрывайтесь из-за гнева. Объективно и без обвинений расскажите все, что вас волнует. Объясните, что важно сохранять высокий уровень производительности и качество работы, а потеря энергии может повлиять на это.

Избегайте собственных переживаний. На самом деле иногда выгорание может наступить и из-за личных неурядиц. Ведь производительность и рвение к работе также зависят от того, как мы чувствуем себя и о чем беспокоимся в жизни.

Предлагайте решение. Можете сразу подготовить несколько решений, как исправить текущую ситуацию, чтобы вы окончательно не выгорели.

Сохраняйте позитив. Будьте честны относительно своих потребностей и покажите, что вы также хотите решить данную проблему.

Как распознать выгорание

Ранее мы уже писали, что на самом деле это результат хронического стресса на рабочем месте, который проявляется в постоянном состоянии физического, эмоционального или творческого истощения.

На что следует обратить внимание:

• человек внезапно становится чрезмерно циничным, критическим или саркастичным;
• периодически появляется раздражительность или нехватка терпения в отношении коллег/клиентов;
• отказ от работы и/или групповых встреч;
• снижение общей производительности;
• рост прогулов;
• вокализация о рабочей нагрузке или рабочем стрессе.

Помните, что необязательно ощущать все эти факторы сразу, чтобы добиться точки профессионального выгорания. Ведь иногда лишь несколько таких проблем могут привести к негативному исходу.

Ранее сайт Pro Гроші писал, какие методы помогут заработать деньги. Также мы сообщали, что в Украине упростили трудоустройство для иностранцев.

Pro Гроші в Telegram Pro Гроші в Google News