Об отпуске мечтают едва ли не все работники. Ведь во время него вы можете максимально отдохнуть душой и телом, а главное, вы перестаете думать о работе. Однако возвращаться к задачам не так просто после недели или даже месяца отдыха.
Сайт Pro Гроші рассказывает, как безболезненно выйти из отпуска.
Начните с приятных и не слишком сложных задач. После отпуска не стоит браться за самые трудные задачи. Ведь здесь, как в спорте, где тренеры не советуют слишком интенсивно тренироваться после долгого перерыва. Поэтому начните с более легких задач и постепенно переходите к более сложным.
Не с понедельника. Выберите другой день для возврата, например, четверг или пятницу. В эти дни обычно меньше стресса, так что вы сможете спокойно разобрать почту, составить список задач на следующую неделю и адаптироваться к рабочему ритму. А уже с понедельника будете готовы к полноценной нагрузке.
Начните какой-нибудь интересный проект или обучение. Чтобы не скучать по отпуску, рассмотрите возможность чего-то нового. Это придаст вдохновения и сделает начало работы более интересным и мотивационным.
Предоставьте приоритеты рабочим задачам. Составьте список дел в последние дни отпуска. Это позволит видеть масштаб накопившихся задач. Затем – расставьте приоритеты. А после сложных задач можете себя вознаградить кофе или вкусностями.
Планируйте время и для себя. Первая неделя после отпуска обычно очень насыщена, но важно сохранять в фокусе собственные потребности. Чтобы не забывать заботиться о себе, следует заполнять свободное время теми делами, которые придают воодушевления. Это может быть встреча с друзьями, бассейн, кино и т.д.
Не берите работу в отпуск. Некоторые люди не перестают работать, когда кончается рабочий день. Они все равно обдумывают какие-либо вопросы, ищут решения. Именно поэтому в отпуске ценная возможность полностью отключиться из рабочего процесса. Важно отдохнуть телом и мыслями, чтобы потом с новой силой приступить к задачам после отпуска.
Как распознать выгорание
Раньше мы уже писали, что на самом деле это результат хронического стресса на рабочем месте, который проявляется в постоянном состоянии физического, эмоционального или творческого истощения.
На что следует обратить внимание:
человек внезапно становится чрезмерно циничным, критическим или саркастичным;
периодически появляется раздражительность или нехватка терпения в отношении коллег/клиентов;
отказ от работы и/или групповых встреч;
снижение общей производительности;
рост прогулов;
вокализация о рабочей нагрузке или рабочем стрессе.
Помните, что необязательно ощущать все эти факторы сразу, чтобы добиться точки профессионального выгорания. Ведь иногда лишь несколько таких проблем могут привести к негативному исходу.
Ранее сайт Pro Гроші писал, какие методы помогут заработать деньги. Также мы сообщали, что в Украине упростили трудоустройство для иностранцев.
Pro Гроші в Telegram
Pro Гроші в Google News